PÉRDIDA DE PESO A PARTIR DE LO QUE BEBE

En primer lugar, las personas no se dan cuenta de que lo que beben es el primer paso para perder esas primeras 10 libras. De hecho, la mayoría de las personas no saben que cuando sienten hambre, en realidad pueden estar deshidratadas y en realidad tienen sed, no hambre.

El agua también es notable. Más del 66% de su peso corporal no es más que agua.

Esta es también la razón por la cual el agua juega un papel importante en el control del peso. Asi que el

CONSEJO #1: Beber agua abundante. Se recomienda que beba 8 vasos por día, pero eso puede llevarle algún tiempo para trabajar. Tu cuerpo necesita mucha agua. El agua no solo elimina todas las toxinas de tu cuerpo, sino que te hace sentir mejor y más saludable. Cuando bebes mucha agua, simplemente comienzas a sentirte en forma y esta es la motivación que necesitas para perder peso.

Lo mejor del agua es que puedes beber todo lo que quieras porque no tiene calorías. Cuando bebes mucha agua, también comes menos porque no te pasarás como si te estuvieras muriendo de hambre. Recuerde, si tiene hambre, intente beber un vaso de agua primero y se dará cuenta de que probablemente solo estaba deshidratado y no tenía hambre.

La regla de los 8 vasos al día es realmente algo por lo que debería deberarse. La mejor manera de hacer esto y de medir su consumo de agua es comprar una jarra en la farmacia o tienda de comestibles que esté diseñada para contener exactamente 8 vasos de agua. Estas son excelentes herramientas para perder peso porque puedes llenarlas, congelarlas y, a medida que se derriten a lo largo del día, tienes agua fresca y fría. O, si no le importa la temperatura ambiente del agua, también puede beberla de esa manera. Lo único que importa es que te estás metiendo en el agua que tu cuerpo necesita.

CONSEJO #2: Comience su día con un vaso de agua fresca y limpia. Tan pronto como te levantes por la mañana, bebe uno. Esto ayudará a su cuerpo a ponerse en marcha porque no luchará contra la deshidratación. Además, después de beber un vaso de agua no necesitarás comer un desayuno tan abundante. Un vaso de agua despierta todos los jugos digestivos de tu cuerpo y lo lubrica bien. Siempre puedes tomar tu café o té de la mañana, pero asegúrate de tomar un vaso de agua después. La cafeina te deshidrata y quieres evitar la deshidratacion.

 

CONSEJO #3: Bebe un vaso de agua antes de sentarte a una esquina. El agua naturalmente te hará sentir más lleno para que no tengas que comer tanta comida.

 

CONSEJO #4: Toma un vaso de agua mientras comes también. Toma un trago después de cada bocado y te rasparás lleno más rápido para que puedas levantarte de la mesa sintiéndote satisfecho sin sentirte hinchado. Beber agua mientras comes también ayudará a que la comida se asiente más rápido, lo que también te ayudará a sentirte satisfecho más rápido.

 

CONSEJO #5: Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte alejado de los refrescos. Todos los refrescos se endulzan con mucha azucar. Cuánto más puedes eliminar de tu dieta, mejor. Además, la gaseosa dietética sigue siendo una gaseosa. Puede que no tenga tanta azúcar, pero tiene otros químicos y componentes que tampoco son buenos para tu cuerpo. Si bebes un refresco, contrarrestalo con un vaso de agua. Recuerda, la cafeína también te deshidrata. Los refrescos descafeinados también tienen cafeína cantidad en pequeñas cantidades y la misma cantidad de azúcar, por lo que tampoco son mucho más saludables.

Espero que te sea de gran ayuda estos consejos para perder peso .

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